夏天开空调最好调到26度左右，晚上可以稍微调高到28度。如果空气湿度大或者家里有人运动出汗，温度可以降到25度。开空调时要注意开窗通风，每隔两三个小时要换气。

为什么这样建议呢？根据中国建筑科学研究院2021年的研究，26℃时人体代谢率最低，空调每调高1℃就能省电7%左右。高温超过32℃时，人体会流失更多水分，容易引发中暑。湿度超过60%时，26℃的体感温度会比实际温度高3-5℃。比如北京某小区实测数据显示，空调开到25℃时，老人和小孩的呼吸道疾病发病率比开28℃时低18%。不过要注意，如果室外温度超过35℃，空调长时间低温度运行可能对压缩机造成磨损。所以白天室外温度高时，建议先开窗降温半小时再开空调，这样既能省电又能保护机器。