孕妇每天吃3到5只中等大小虾合适，分两次吃最好。别担心吃虾会补钙或长胖，但吃太多可能出问题。要选新鲜虾，别和砧板生肉放一起，吃前用盐水泡十分钟。过敏体质先吃一只，没反应再继续。

其实这个数是平衡了营养和风险，中国居民膳食指南大前年建议孕妇每周吃虾别超500克，换算下来每天就是5到7只中等虾。不过中国营养学会前年研究说，每只虾含0.5毫克重金属，超过10只每天可能超标。新鲜虾的蛋白质含量是每百克18克，相当于鸡蛋一个半，还能补DHA。但要注意烹饪方式，油炸的比水煮多吸油30%，别用白酒泡着吃，会破坏虾青素。其实孕妇每天吃虾别超过手掌心大小，生吃风险大，熟吃要彻底烫熟。