孕妇喝茶得看情况量，每天别超过两小杯，浓茶千万碰不得。选茶要选温和的，像大麦茶、陈皮茶这种加料少的，绿茶红茶别多喝，喝完容易心跳快。

为啥是这个量呢？中国营养学会说孕妇每天咖啡因不能超200毫克，一杯浓茶就有50毫克，两小杯就到极限了。绿茶红茶每100克干茶含20-60毫克咖啡因，孕妇代谢慢，喝多了容易心跳加快、失眠，还可能影响胎儿发育。像大麦茶、陈皮茶这种发酵茶，咖啡因少一半，还能帮助消化。研究数据说孕妇每天喝超过4杯茶，早产风险涨了30%，这跟咖啡因过量刺激子宫收缩有关。孕妇喝浓茶容易缺铁，茶叶里的单宁酸会跟铁结合，影响造血。所以得控制量，选温和茶，别加糖和咖啡精，喝完感觉心跳快就赶紧停。