开暖气的话一般16到20度合适体感温度18到22度最舒服。北方有集中供暖地区可以提前两三天预热到20度再开，南方自采暖家庭建议16度起步。穿薄毛衣或长袖衫不觉得冷就行，超过22度容易闷热。开暖气期间每天要开窗通风半小时，避免空气太干燥。

为什么是这个温度呢？根据国家气候中心数据，人体最舒适的温度带在18-22度之间，超过22度会触发体温调节机制导致出汗。北方集中供暖地区冬季平均气温在-5到5度，室内20度时热能损耗约占总能耗的60%，比16度时减少30%的燃气消耗。南方自采暖家庭冬季平均气温在3-8度，16度时热能损耗占75%，比20度低20%。但要注意不同地区有差异，比如东北零下20度地区建议18度起步，南方湿冷地区16度可能不够。研究显示室内温度每升高1度，空调或暖气能耗增加8%，所以温度设置要平衡舒适度和电费。另外穿厚羽绒服的人可以适当调低2度，穿薄衫的人则要调高1度。开暖气时最好搭配加湿器，湿度保持在40%-60%最佳，否则容易引发呼吸道疾病。