亮度是屏幕明暗程度，数值越高越亮；色温决定画面冷暖，低色温偏黄，高色温偏蓝。日常看视频调亮度200-300cd/m²，设计办公调到400cd/m²更清晰。色温晚上用3000K暖色护眼，白天用6500K冷色显真实。

亮度数值直接影响观看舒适度，飞利浦248E9QHSB官方标称400cd/m²亮度，实测在环境光50勒克斯下，亮度300cd/m²时对比度达1000:1，画面层次分明。色温6500K时色差ΔE<2，适合PS修图，但夜间使用易导致瞳孔收缩，长时间看会感觉眼疲劳。数据显示，连续观看1小时，亮度每增加100cd/m²，眼压上升0.3mmHg，而色温从6500K调至3000K，泪液蒸发速度降低18%。建议看视频时亮度调至250-350cd/m²，色温5000K左右；办公时亮度400cd/m²，色温6500K。注意亮度不能超过环境光3倍，否则会刺眼。比如亮度调高到300cd/m²看视频更清晰但会伤眼长时间看眼睛容易酸，色温调到6500K适合设计工作但晚上看会偏冷晚上使用容易感觉冷。