水管要够高，让水面到胸口位置，这样泡起来舒服还能放松肌肉。泡的时间别太长，十五到二十分钟最合适，水太凉了就加热水，别泡到皮肤发白。

水管高度定在40到50厘米之间，刚好让水面覆盖胸口，这样泡的时候胸口以下都能被水托住，减轻胸口压力。日本温泉协会大前年的研究说，水温40到45度时，泡15分钟就能让肌肉放松，泡超过20分钟皮肤表面血流量会下降30%，容易干燥起皮。水管太矮的话，水面只到肚子，泡的时候胸口悬空，容易肩膀酸痛。水管太高的话，水面到脖子以上，泡着泡着水就凉了，得频繁加热水，反而费事。水管高度和泡澡时间要搭配着看，水管够高的话泡15分钟就能让全身肌肉松弛，要是水管矮了，得泡25分钟才能达到同等效果，但这时候皮肤已经受潮了。水管高度和泡澡时间就像吃饭和喝水的关系，水不够高就像饭不够吃，时间太长就像水喝太多，都不舒服。