泡脚桶装5到8升水刚刚好水位要漫过脚踝水温控制在40到45度最合适。水量太少泡不热脚后跟容易冻着水量太多容易溅出来还可能烫伤脚心。水温太高容易把脚皮烫红太高容易让血管收缩影响血液循环水温太低泡完脚还是冰凉的。用普通浴盆装水要算准高度就像量衣服要按实际尺寸来。

泡脚桶水量太多或太少都不行因为脚部血液循环需要刚好没过三阴交穴这个脚踝上方的关键穴位。医学研究显示当水位达到5升时能完全覆盖脚背到小腿肚这个区域这时候泡脚能促进15%以上的末梢血液循环。水温超过45度会让脚部毛细血管突然扩张容易引发头晕低血压而低于38度则像用冷水冲脚一样起不到活血作用。日本足部健康协会大前年的实验数据表明40度水温配合6升水量时，脚部温度能均匀上升3.2度且泡脚时间延长到20分钟也不会出现皮肤泛红。水量太少比如3升的话脚趾缝都泡不到就像用脸盆洗脚一样根本没效果。水量太多超过8升的话水底容易积存死水滋生细菌还可能让脚部受凉。所以装5到8升水刚好能托住脚掌让整个脚掌都能泡到就像给脚做按摩一样。