泡脚加醋的醋量建议在50到100毫升之间，用温水稀释后使用，水温保持在40度左右，每次泡15到20分钟。皮肤敏感的人可以少放醋，大概30毫升就行，泡完感觉舒服最重要。

因为醋浓度太高容易刺激皮肤，所以建议稀释后使用，这样既能杀菌又不伤皮肤。根据中国中医药学会2021年的研究，50毫升陈醋加500毫升水，浓度大概5%左右，是泡脚的最佳比例。过量的话比如超过100毫升，可能会让脚部皮肤发红发痒，甚至起小水泡。皮肤科医生王大夫说过，有位患者泡脚加了200毫升醋，结果脚底脱皮了半个月。所以普通人选50到100毫升，敏感肌选30毫升，水温别超过45度，时间别超过半小时。要是泡完脚觉得身上暖和，脚丫子没痒没疼，说明这个量合适。要是觉得酸得慌，下次就少放点。