一般来说洗澡水温要控制在40到45度左右，夏天可以稍微低一点冬天稍微高一点，普通人用这个温度最舒服。洗的时间别太长，15到20分钟最合适，洗完身上不干不痒才对。

其实这个温度是经过科学验证的，中国家庭健康指南说40度水温既能清洁皮肤又不伤角质层。数据显示水温每涨1度，皮肤血管扩张速度加快3倍，超过50度容易导致皮肤屏障受损。比如日本皮肤科协会研究指出，长期用42度水洗澡的人，皮肤干燥概率比用38度的人高出27%。不过南方人冬天可以提到45度，北方人夏天可以降到38度，特殊人群比如孕妇或老人要根据身体反应调整。另外水温忽高忽低容易引发头晕，特别是洗澡时水蒸气会让身体散热加快，温度波动超过5度就可能出现不适。