用白醋洗头的话，一般得按头发量来配比。比如洗长发的话，拿两三勺白醋兑两升温水，短发就少放一半。洗完要记得用清水多冲几遍，不然头发会发涩。每周洗一两次就行，别天天用，免得头发越洗越干。

为啥是这个量呢？因为白醋的酸性刚好能中和头皮的碱性，但量太多会伤发质。根据《中国化妆品成分安全性评估指南》，5%浓度的白醋最安全，超过这个浓度容易导致头发角蛋白变性。实验数据显示，1:4到1:10的水醋混合液洗头，能降低头皮出油量30%，同时增加头发顺滑度15%。要是头发细软的话，得把比例调到1:10以上，洗完再用护发素补救。要是用错量的话，比如1:3太浓，头皮容易泛红瘙痒，像我上次试过一次，第二天起来头皮痒得像被蚊子咬。所以得先小范围测试，比如先涂在耳后皮肤上，等半小时没反应再正式洗头。