用盐水洗脸的话，每次放半茶匙到一茶匙盐就行。半茶匙大约是2克，一茶匙5克左右，用温水化开再洗脸。别超过这个量，不然会刺激皮肤。水温别太高，温水就行，洗完记得用清水冲干净。

为啥是这个量呢？因为盐浓度太高会破坏皮肤屏障，太低又起不到清洁作用。根据《中国皮肤科诊疗规范》，0.9%的氯化钠溶液最安全，换算成家用盐就是半茶匙加500毫升水。比如半茶匙盐放500毫升水，搅拌到完全溶解，这样浓度刚好。要是放太多盐，比如两茶匙，浓度会到3.75%，超过人体耐受值，容易让皮肤干燥发红。不过具体还得看自己脸皮厚薄，油皮可以稍微多放点，干皮就少放点。记得每次洗脸后要擦干，别让盐水长时间留在脸上。