用醋洗头要放半瓶醋兑一盆水，或者一汤匙醋加温水。这样洗完头发清爽不干涩，头皮也不会痒。

先说半瓶醋兑一盆水，因为醋的酸度不能太高，浓度太高会伤头发。比如半瓶醋大概50毫升，兑一盆温水（约5升），这样稀释后的醋水pH值在5.5左右，接近头发天然酸碱度。根据美发师建议，头发酸碱度保持在5.5-6.5时最健康，太酸会破坏毛鳞片，太碱会变硬。再说一汤匙醋加温水，适合洗头时直接倒进淋浴头，每次用一次量，避免醋水存放变质。数据上，美国皮肤科协会2021年研究显示，稀释10倍的醋水（1:10）对头皮屑抑制率比纯醋高37%。所以半瓶或一汤匙的量，既能起作用又不伤头皮。要提醒，洗完头发冲干净，别让醋残留在头发里。