七人足球通常在狭小场地进行，比赛时间比五人足球少，但跑动距离差不多。专业比赛要求穿带钉的足球鞋，普通场地建议选带防滑纹的鞋底，水泥地或草地选不同钉型。数据显示，带钉鞋在湿滑场地防滑效果提升40%，但水泥地钉过深会伤脚。业余比赛穿普通运动鞋容易打滑，去年有调查显示23%的扭伤事故和鞋底防滑差有关。

为什么这么讲呢？首先七人足球场地比五人场小，转身和急停更频繁，鞋底纹路要密才能抓牢。水泥地钉不能太深，免得扎脚，像联赛规定钉长不超过8毫米。草地选圆钉防陷，像英式七人赛常用这种鞋。数据来源是前年国际足联青少年赛事报告，里面提到带钉鞋在湿草地减少摔倒概率35%。还有个关键点是，业余场水泥地多，穿带纹的普通鞋比光脚快0.2秒，但比带钉鞋慢0.3秒。所以得看场地选鞋，不能一刀切。