健身服要穿得紧，主要是为了把肌肉裹住不让它乱晃。这样运动的时候就不会蹭到皮肤，还能让呼吸更顺畅。比如跑步的时候，紧身裤把大腿肉压紧了，就不会随风飘起来，跑起来更省力。再比如举铁时，胸肌被衣服撑起来，发力会更集中，不容易晃动。

为什么健身服必须紧呢？因为肌肉在运动时会产生振动，如果衣服松了就会一直在皮肤上磨来磨去。有研究显示，穿紧身服的运动员肌肉振动幅度比穿宽松衣服的少40%，这样就能减少乳酸堆积，延缓疲劳。比如有测试发现，穿紧身裤的跑者在30公里长跑中，后腿肌肉的乳酸含量比穿宽松裤的少了15%。另外紧身服的透气性也很重要，现在很多健身裤用网眼面料，把紧和透气结合好了。比如某品牌去年推出的紧身裤，透气孔密度是普通款的三倍，夏天穿也不闷汗。不过也不是越紧越好，如果勒得太紧会影响血液循环，所以现在很多紧身服都设计成上宽下窄，上边稍微松一点，下边收紧，这样既保护肌肉又不会压迫血管。