有些女生身材是H型或者看起来比较壮，主要因为遗传、训练习惯和体内激素水平差异。比如骨架宽的人，肩宽臀窄腿粗，自然形成H型轮廓；长期练力量的人肌肉量更高，显得壮实；还有的因为雄激素分泌多，肌肉线条明显。

这和遗传基因、运动强度、激素分泌直接相关。首先骨架宽度由基因决定，中国男性平均肩宽40-45厘米，女性平均35-40厘米，骨架差5厘米以上就会明显H型。其次长期力量训练者肌肉量比普通人高30%-50%，比如《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，每周3次以上抗阻训练的女性，肌肉量比久坐者多2.3公斤。激素影响，女性睾酮水平每升高1ng/mL，肌肉量增加0.8kg，而雌激素与睾酮比例失衡时，脂肪分解速度加快30%。比如某健身平台数据显示，85%的H型女生每周训练4次以上，其中60%有家族健身史。这些因素叠加，就容易出现壮硕体型。