有的鞋穿起来累脚，主要是鞋底太硬、鞋掌太窄、缓震不足这三个原因。穿的时候脚掌长时间受压，就像踩在石头上一样闷得慌，尤其是长时间走路或跑步，脚掌中间的部位容易发麻，晚上脱鞋还可能看到红印子。

穿鞋累脚掌的核心原因跟鞋子的结构有关。首先看鞋底，普通运动鞋的EVA中底虽然软，但太薄的话缓冲效果差，测试数据显示厚度低于3毫米的鞋底，脚掌每走一步承受压力比标准鞋多30%-40%。其次看鞋掌形状，鞋楦太窄的话脚掌两侧会挤压，医学统计显示脚掌宽度超过鞋楦宽度的15%时，足弓压力增加2倍。是缓震材料，像橡胶垫虽然轻便，但回弹率低于70%的材料，长时间行走会让脚掌肌肉疲劳。比如某品牌鞋测试发现，用高密度TPU中底的鞋，连续走5公里后脚掌疲劳指数比用发泡PU的鞋高22%。要解决这个问题，要么选中底厚度5毫米以上的专业跑鞋，要么穿鞋时注意脚掌留出1指宽的空间，就像穿拖鞋那样舒服。