楼梯台阶的高度一般在18到22厘米之间最合适。太矮了容易绊倒，太高了走起来累脚，特别是上下楼的时候。比如18厘米左右的话，普通人走起来比较轻松，而且不容易摔倒。这个高度既能保护膝盖，又能保证行走稳定。

因为这是根据人体工学和建筑规范总结出来的。根据中国《民用建筑设计通则》，楼梯踏步高度应该在16到20厘米之间，而日本标准是17到20厘米。比如18厘米的台阶，普通人每步跨出65到70厘米的话，刚好能自然迈步。实验数据显示，超过22厘米会让脚掌落地时产生较大冲击力，长期走容易导致膝盖劳损。而低于15厘米的话，重心不稳的风险增加30%以上。所以综合安全性和舒适性，18到22厘米是最平衡的范围。比如18厘米的台阶，配合15厘米的踏面宽度，就是最常用的组合。