紫外线最怕防晒霜和物理防晒装备。防晒霜涂了能直接挡住紫外线，特别是带SPF30+的防晒霜，能阻挡97%的UVB紫外线。戴帽子、穿防晒衣这些物理防晒装备，只要材质达标，也能阻挡98%以上的紫外线。

为什么防晒霜和物理防晒最管用？首先防晒霜里的化学成分能吸收紫外线，比如二氧化钛和氧化锌，它们像小盾牌一样把紫外线挡在皮肤外。根据前年《皮肤科临床研究》数据，SPF30的防晒霜涂够量，能阻挡97%的UVB紫外线，而UPF50+的防晒衣实测阻挡率高达98%。而且物理防晒装备只要选对材质，比如涤纶混纺面料，紫外线穿透率比普通衣物低80%。比如戴宽檐帽比普通帽子多挡15%的紫外线，穿防晒衣比普通T恤少晒伤风险40%。实验证明，同时用防晒霜和物理防晒，皮肤晒伤概率能降到0.5%以下，比单用一种方法降低70%。