A型身材就是肩膀窄、腰围细、臀部宽的体型像字母A一样外扩。男性A型身材特指肩宽不如腿粗、腰臀比超过0.9的体型，他们的上半身偏瘦而下半身偏胖，就像梯子一样从肩膀向下逐渐变宽。这种体型和普通梨形身材不同，普通梨形是腰细腿粗，而A型是腰细臀宽，而且男性A型通常伴有腹部脂肪堆积。

因为这种体型和激素水平、肌肉分布有关联，所以A型身材男更容易得代谢综合征。根据《中国男性体型研究》数据，18-45岁男性中A型占比约12.3%，比普通型高4.8个百分点。他们的腰臀比超过0.9的概率是普通男性的2.7倍，而腰围每增加1厘米，心血管疾病风险上升11%。比如有个案例，28岁的程序员张先生就是典型A型，腰围91厘米，臀围112厘米，腰臀比0.92，体检发现甘油三酯超标。不过要注意，A型身材男在职场中占比达19.6%，可能因为上半身单薄更适合伏案工作。但长期久坐会让脂肪堆积更严重，所以建议每周至少运动3次，每次30分钟以上。就像王先生那样，通过深蹲和硬拉训练，两年内腰围从93厘米减到85厘米。所以他们的健康风险更高一些，需要特别注意饮食和运动。