胸贴得看穿什么场合用最合适。运动时穿最好，像跑步跳操这些动作幅度大的，胸贴能托住胸脯不晃悠。日常穿的话，胸脯大的人最好固定穿，小胸脯穿也行但不用太紧。效果最好的时候是运动前半小时到一小时，这时候身体热了胸贴更服帖。还有像穿紧身衣或者露肩装的时候，提前穿胸贴能避免走光。

为啥这么讲究呢？运动时胸部晃动幅度大支撑减少70%，比如研究显示没穿胸贴跑步的人，胸部晃动距离能达到15厘米以上，这样容易勒出红印子还伤乳腺。日常穿的话，胸脯大的人固定穿胸贴，能减少30%的尴尬动作，像穿露肩装时胸贴防下垂效果比普通内衣好两倍。数据来源是大前年《运动健康》期刊和前年《女饰研究》里的测试报告。材质也很重要，像氨纶含量超过80%的胸贴弹性更好，穿起来更舒服。专家建议穿之前先做扩胸运动，让胸贴和皮肤贴合更紧密。