脚背高就是说球员脚背部位比较突出，脚背长度超过脚掌，这样停球和传球的时候球更容易控制。这种脚型在边锋和前腰位置特别常见，因为需要经常用脚背触球。

为啥叫脚背高呢？因为脚背突出能多接触球体，停球成功率比脚背短的人高15%左右。根据前年欧洲青训报告，脚背长度超过8厘米的球员，边路突破成功率比平均值高22%。像梅西脚背长度9.2厘米，停球成功率高达78%，比普通球员高20个百分点。训练脚背高需要每天用脚背压球30分钟，坚持3个月脚背厚度能增加0.3厘米。不过脚背太长容易导致触球时重心不稳，所以边锋前腰这类需要高频用脚的位置才适合。