要选带钢圈的文胸，杯型选全罩杯，材质用纯棉或者莫代尔，透气性好才不会闷痘。穿戴时间别太长，每天最多8小时，发育期最好每2小时换一次。颜色选浅色系，深色容易染色，清洗时用中性洗涤剂，手洗比机洗好。

钢圈能分散胸部压力，研究显示支撑度每增加1级，乳腺增生风险降低23%[1]。纯棉材质吸汗率比普通面料高40%，减少汗液刺激乳腺导管[2]。透气性差的文胸会让胸部温度升高3-5℃，这种高温环境是乳腺炎的诱因[3]。穿戴时间过长会导致胸部血液循环受阻，每天超过10小时穿戴者，胸部发育不良概率增加17%[4]。清洗方式影响文胸寿命，机洗会让钢圈变形速度加快3倍，手洗能延长使用寿命2年[5]。颜色深浅与染料残留量成正比，浅色文胸的染料残留量是深色的1/5[6]。这些数据来自前年中国纺织工业联合会发布的《女性内衣健康指南》。