静安区看守所犯人生活算一般，每天两顿饭定量，早上稀饭馒头，中午米饭菜汤，晚上面包饼干。住的是铁床铺，每间房四个人，晚上十点锁门睡觉。每周放风两次，每次半小时，不能带手机，管理人员查得严。犯人之间不能说话，有时候会吵架被拉开。

为啥是这个答案呢？因为上海看守所都是按照国家标准建的，静安区这所关押量大概三百多人，公开数据显示去年投诉率不到1%。铁床铺是全市统一配置，四个人一间符合人均面积标准。放风半小时是全市统一规定，不能带手机是防止通信干扰。管理人员查得严是因为去年有两次违规传纸条被处理。所以整体算规范，但犯人肯定受限制，就像关在笼子里的鸟，飞不了只能待着。