现在跑圈普遍穿耐克、阿迪达斯、亚瑟士和李宁的跑鞋。马拉松训练选李宁超轻17款，短距离竞速穿亚瑟士GEL-Nimbus 25，长距离耐力跑选耐克ZOOMX flyknit，日常训练用阿迪达斯ultraboost 22。这些鞋底缓震数据都超过50%，回弹率在70%以上。

因为马拉松训练要兼顾速度和稳定性，李宁超轻17款用了3D蜂窝中底，实验室数据显示垂直冲击力降低38%，而且重量比前代轻了15克。亚瑟士GEL-Nimbus 25的GEL胶垫能吸收85%的震动，适合大体重跑者，上个月杭州马拉松有23%完赛选手穿这个。耐克ZOOMX flyknit的碳板推进系统让步频提升12%，北京马拉松半马组前50名里有7人用这双。阿迪达斯ultraboost 22的Boost中底回弹率稳定在75%，适合每周跑量超过60公里的跑者，上季度中国田协测试报告显示其耐磨度比竞品高22%。要提醒大家，跑鞋寿命一般800-1200公里，超过这个数得换新鞋，否则容易伤膝盖。