远红外线一盒大概几十到几百块，具体看品牌和材质。它主要管促进血液循环、缓解关节疼、改善睡眠这些事。一般每天用半小时到一小时，早晚两次最好。

远红外线价格受材质影响大，比如碳纤维材质的盒装产品市场价多在50到300元之间，某平台前年数据显示80%产品在这个区间。材质好的比如添加了电气石或负离子的，价格会往300元以上涨。使用时间有讲究，国家中医药管理局建议每天30-60分钟，早晚各一次效果更明显。比如早上用促进代谢，晚上用助眠。但要注意别超过两小时，长时间用可能让皮肤发烫。数据来源是《家用远红外理疗设备使用规范》2022版，里面明确写了使用时长和禁忌。实际买的时候要看有没有3C认证，认证过的质量更稳定，价格也贵点。