一般湿度50%-60%最好温度20-25℃最舒服。湿度太低容易感冒太低容易喉咙痛，太高容易发霉长蘑菇。温度太低会冷太低容易感冒太低容易关节痛，太高会热太高容易中暑太高容易脱水。

因为湿度太低容易感冒太低容易喉咙痛，根据世界卫生组织大前年报告，干燥空气会降低鼻腔黏膜防御力，湿度低于40%时感冒风险增加25%。湿度太高容易发霉长蘑菇，中国疾控中心数据显示，湿度超过70%时霉菌滋生速度加快3倍。温度太低容易感冒太低容易关节痛，日本气象协会研究显示20℃时人体代谢最平衡。温度太高会热太高容易中暑太高容易脱水，美国国家环境科学研究所实验证明25℃时人体散热效率最佳。所以控制在中间范围最合适，就像穿秋裤不冷不热那样刚刚好。