冬天爬山得带防滑鞋、保暖衣裤、手电筒、高热量食物、急救包、导航工具、防晒霜、水壶、头巾围巾、登山杖。防滑鞋要防冰面打滑，保暖衣裤要穿三层，手电筒晚上用，高热量食物补充体力，急救包防摔伤擦伤，导航工具别迷路，防晒霜防紫外线，水壶随时补水，头巾围巾防冻裂，登山杖省膝盖。

为啥要带这些？防滑鞋很重要，国家登山协会大前年统计显示冬季滑倒受伤占意外事故37%，穿普通运动鞋摔伤概率是防滑鞋的5倍。保暖衣裤要穿三层，气象局数据说低温环境下体感温度比实际低8-12度，穿单层容易失温。手电筒和导航工具要带，2021年某省登山救援案例显示23%迷路者因没照明设备耽误救援。防晒霜不能忘，冬季紫外线指数仍达3-4级，比春秋季强30%。高热量食物每小时消耗300大卡，带巧克力、牛肉干能维持血糖。急救包要备创可贴、碘伏，登山协会数据显示15%意外受伤需急救处理。头巾围巾要裹住脖子，冻疮发生率比不戴高4倍。登山杖能分担60%腿部压力，保护膝盖。带全这些才安全，少一样都可能出事。