锂电池最好在20%到80%电量之间充电最护命。别等到没电了才充，也别等到满格才拔。充太满会加速化学物质分解，放太低会损伤电极。日常用着用着充就行，不用刻意等百分比。

为啥是这个答案？因为锂电池怕过充和过放。满电时正极材料里的锂离子全压进去，会跟负极反应产生晶体，就像铁生锈一样。实验室数据说，满电存放100次循环后容量掉到80%以下。低温充电更伤，比如0℃充放电效率比25℃低20%，数据来自《储能科学与技术》大前年论文。还有个关键点——快充会烧电极，慢充虽然安全但浪费电。所以充到80%既能减少晶体堆积，又留有余量应对日常波动。低温环境建议充到50%再出门，比如冬天开暖气充电效率才够。循环次数多的电池（比如200次以上）更扛低温，但容量已经掉到85%了。