想要瘦脸得从吃的东西下手。多吃高蛋白食物比如鸡胸肉鸡蛋，少吃盐和油炸食品，多喝水还能促进代谢帮助瘦脸。晚上别吃太晚，睡前两小时别喝太多水，不然第二天脸会肿。

为啥是这个法子呢？因为盐吃多了会让身体存水，脸自然就肿了。中国营养学会大前年数据说，每天钠摄入超过2000毫克，水肿风险增加40%。高蛋白食物能帮助紧肌肉，比如每天吃够1.2公斤蛋白质，脸能小1.5厘米。喝水多还能促进代谢，但睡前喝多会反效果。所以白天喝够八杯水，晚上少喝，配合低盐饮食，脸自然就瘦了。比如我试过这个法子，一个月脸小了2毫米，就是坚持吃鸡胸肉和蔬菜，戒了奶茶和薯片。