吊肩就是跳舞时肩膀往后上方抬起来，像被绳子吊着似的。这个动作能让上半身更挺拔，还能把双臂甩出大范围。比如街舞里做wave动作，吊肩是基础，不吊好肩膀根本甩不动手臂。

其实吊肩这么设计有科学道理。肩膀往后抬能拉伸胸椎和斜方肌，对长期低头族很有帮助。据《中国职场人健康白皮书》显示，78%的上班族有圆肩驼背问题，吊肩动作能有效改善。动作要领是先耸肩再下沉锁骨，保持3秒再发力。比如做肩部绕环时，吊肩能让轨迹更圆滑。但要注意别抬得太高，否则会伤到颈椎。其实很多人做错是因为没找到肩胛骨的位置，可以用手摸背后蝴蝶骨，吊肩时这两个骨点要并拢。