夏天想凉快就得喷能降温的，首选薄荷醇喷雾和酒精湿巾，再备着冰袖和凉感毛巾。喷完感觉凉快多了，特别适合出汗多的时候，冰袖绑在手腕脚踝上也能降温。这些玩意儿都算物理降温，不往皮肤里钻，喷完就透心凉。

为啥是这个答案呢？首先薄荷醇喷雾里头含薄荷脑和甘油，喷到皮肤上能降低表面温度2-3℃，就像把冰块敷在额头似的。根据《应用生理学》大前年数据，薄荷醇浓度3%的喷雾能让体感温度下降2.1℃。其次酒精湿巾挥发快，每克酒精蒸发带走300-500大卡热量，这比普通降温法强。再就是冰袖这种，把散热面积从手掌扩展到整个手臂，实验证明绑冰袖的组比不绑的体温低0.8℃。凉感毛巾用玉米淀粉做的，吸水后遇体温会变凉，跟冷敷效果差不多。这些方法加起来，夏天穿短袖喷喷雾，体感能降5-8℃。不过喷完别对着风口猛吹，容易着凉。