灵敏度高就是说声音小点就能听清，低分贝适合耳敏感的人，高分贝适合喜欢大音量的玩家。一般来说85-100分贝算中等偏上，这个区间既能让音量够用又不会太伤耳朵。具体数值要看耳机类型和个人习惯，比如入耳式耳机灵敏度普遍在90分贝左右，头戴式可能低个5-10分贝。

为什么是这个答案呢？首先人耳能承受的最大分贝是120，但长时间超过85分贝就会损伤听力，世卫组织数据说每天超过60分贝8小时就危险。灵敏度85分贝大概相当于手机开最大音量，100分贝像站在演唱会现场。比如某品牌入耳式耳机标称98分贝，搭配手机调到50%就能听清，而头戴式95分贝耳机需要调到30%才差不多。但要注意长时间大音量用损伤听力，建议用手机自带音量检测功能，超过80分贝就建议调低。像我之前用过的那款百元耳机灵敏度92分贝，听电子乐得开到70%才够，而高端耳机100分贝开50%就够。所以选耳机得看自己用耳习惯，耳道敏感的选低分贝，爱外放选高灵敏度。长时间大音量用损伤听力，建议用手机自带音量检测功能，超过80分贝就建议调低。