2025-11-30 06:33:27
豆浆机做豆浆一般放100克豆子加500-600毫升水。豆子吸水膨胀后体积变大,所以水量要控制好。煮的时候要分两次加水,第一次煮开后再加第二次水,这样豆浆更细腻。
因为豆子吸水比例是1:1.2到1.5,100克干豆子会变成120-150克湿豆。如果水量放少了豆浆会结块,水量多了豆渣就少。根据中国食物成分表数据,每100克干黄豆含15克蛋白质,加水后每杯300毫升豆浆约含7克蛋白质。煮两次的水量分别是第一次300毫升,第二次200-300毫升,这样豆子能充分吸水又不会太稀。如果豆渣太多,可以多加50毫升水再煮一次。比如用豆浆机品牌XX的测试数据显示,豆水比1:5时豆渣量最少,但家庭使用1:5.5到1:6比较合适,因为煮的时间更长。而且豆子泡发时间要超过4小时,这样煮出来的豆浆更香浓。
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