一般每次加30-50毫升，具体看型号，润滑滚轴和滑轨，加太多浪费，加少了会干摩擦。用户手册都写着这个量，像某品牌商用机明确标了40毫升，家用机可能少点。每周加一次就行，别超过油壶容积的三分之二。

爱好者说这个量是这么定的，先看润滑剂消耗量。根据中国体育用品协会数据，优质润滑油每天消耗0.1-0.3毫升，按每周三次算，每次30毫升刚好够用。再查用户反馈，有用户加多了发现油垢堵了滚轴，加少了滑轨吱吱响。像某型号滚轴周长2.5米，每平方厘米涂0.02毫升，算下来就是40毫升。要是加多了油会渗进轴承，腐蚀零件；少的话摩擦系数变高，电费都得多花5%。所以得按手册来，别自己乱猜。