坐月子吃鱼胶一般每星期吃两到三次就够啦。每次吃五到一百克最合适，搭配鸡蛋和粥一起炖着吃。要是吃多啦容易上火，吃太少又补不回来。坐月子头半个月重点补气血，后面半个月再补胶原蛋白最好。

坐月子吃鱼胶的频率是这么定的，因为产妇身体恢复需要六到八周时间。根据《中国居民膳食指南》数据，产后胶原蛋白需求量比平时增加三成，但过量食用鱼胶会导致内分泌紊乱。中医典籍里写着"虚则补之，过则害之"，所以每周吃两到三次刚好平衡。鱼胶里的胶原蛋白分子量比较大，得用文火炖两小时才能分解成小分子被吸收。要是连续吃超过四次，很多产妇会出现喉咙痛、舌苔厚这些上火症状。另外要注意选深海鱼胶，普通淡水鱼胶胶原蛋白含量低一半。坐月子补鱼胶就像存钱罐，每天存一点才能存够恢复的本钱。