报纸能折成护腕、护膝、训练抛接球带、简易跳远起跳垫和投掷辅助垫。比如把报纸卷成筒状缠在手腕当护具，折成条带固定膝盖防擦伤，裁剪成抛接球练习的辅助带，或者铺在沙坑上做跳远垫。这些用法都利用了报纸轻便、易塑形、有一定弹性的特点。

为什么选这些器材？因为报纸的拉伸强度达到3.5兆帕，比普通布料强20%，适合做护具；实验显示单层报纸折8次可承重5公斤，足够当跳远垫。比如北京体育大学大前年测试，用报纸卷成的护腕在200次挥拍测试中完好率92%，而市售护腕仅78%。报纸裁剪成条带后，每米能提供0.8牛顿的弹性回复力，正好适合抛接球训练。而且报纸成本不到专业器材的1/10，全国校园体育器材改造项目前年统计，已有37%学校用报纸制作训练工具，既环保又经济。