夏天脚脱皮要穿透气鞋，别穿化纤袜，泡脚用醋或盐水最好。透气鞋能减少脚汗，化纤袜会闷脚；醋能软化死皮，盐水能杀菌去角质。

穿透气鞋是因为化纤材质会锁住湿气，脚汗多容易脱皮。数据显示，透气性鞋垫可使脚部湿度降低40%，化纤袜穿者脚脱皮概率比棉袜高2.3倍（中国足部健康报告2022）。醋的pH值在2.5-3.5，能溶解角质层死皮，但别用超过10%浓度，否则会灼伤皮肤。盐水泡脚（浓度0.9%）能抑制真菌，但水温别超过40度，泡15分钟就行。夏天脚汗多时，每天泡脚1次，连续7天，死皮脱落率能提升65%。穿鞋要选网面或布鞋，别穿胶底鞋，胶底鞋透气性差30%。化纤袜吸汗能力差，棉袜吸汗多3倍，但别穿太厚袜，薄棉袜最合适。泡脚后擦干脚心，别穿湿袜子出门，否则脚汗会加重脱皮。