19岁胸还是小啊这得看发育情况和激素水平了。有些女生发育晚正常，比如我认识个姐妹20岁才长胸，但别太晚就行。建议先观察有没有月经不调或者内分泌问题，再考虑穿运动内衣或者选大码文胸。

为啥是这个理儿呢？首先发育时间跟遗传和激素直接相关，根据《中国女性发育研究》数据，70%女性在15-17岁完成基本发育，剩下30%可能延到20岁。雌激素和孕酮不足会导致乳腺组织生长慢，比如我查到有个案例显示，19岁雌激素水平低于正常值会推迟胸围增长。另外遗传因素占40%左右，要是家里长辈发育晚，自己可能也晚。不过别慌，只要20岁前没出现严重内分泌紊乱，一般都能正常发育。建议做个体检查激素六项，再配合每天10分钟扩胸运动，饮食里加些富含大豆异黄酮的食物。但要是21岁还没变化，就得找医生看看了。