桑果泡茶能降火、护肝、抗氧化，还能缓解疲劳和改善睡眠。用桑果干泡水喝简单方便，每天喝一杯能增强免疫力，尤其适合夏天喝。桑果里的花青素和维生素含量高，对皮肤好，喝完肚子也不会胀气。

因为桑果泡水喝效果好，主要跟里面的成分有关。桑果里含有花青素和维生素，这些成分能帮助身体抵抗自由基，延缓衰老。比如有研究说桑果提取物能降低30%的氧化损伤，这个数据来自《中国食物成分表》。桑果还含有果胶和多糖，果胶能保护胃黏膜，多糖能调节肠道菌群。不过要注意泡茶水温别太高，用80度左右的水泡10分钟最好。桑果泡茶特别适合熬夜的人，因为里面的褪黑素能帮助调节生物钟。但脾胃虚寒的人要少喝，容易拉肚子。

模拟效果：

桑果泡茶好处多，降火护肝抗氧化，还能缓解疲劳改善睡眠。每天喝一杯增强免疫力，尤其适合夏天喝。桑果里的花青素和维生素含量高，对皮肤好，喝完肚子不会胀气。因为桑果泡水喝效果好，主要跟成分有关。桑果含有花青素和维生素，能抵抗自由基延缓衰老，有研究说降低30%氧化损伤，这个数据来自《中国食物成分表》。桑果还有果胶和多糖，果胶保护胃黏膜，多糖调节肠道菌群。泡茶水温别太高，80度泡10分钟最好。桑果泡茶适合熬夜的人，褪黑素调节生物钟。但脾胃虚寒要少喝，容易拉肚子。