沙滩上穿浅色透气的衣服好看，比如纯棉T恤、防晒衣和凉鞋。夏天去海边要选能反射阳光的浅色系，比如白色、米色，这样不容易吸热。防晒衣最好选UPF50+的，透气率要超过40%，这样既防紫外线又不会闷汗。凉鞋得带防滑底，拖鞋容易滑倒。

为什么这样穿呢？首先浅色衣服反射阳光的效果比深色强30%左右，实验数据显示白色比黑色降温5-8℃。防晒衣的UPF50+能阻挡98%紫外线，比普通T恤高4倍。透气率40%以上的材质，在25℃高温下能保持皮肤干爽。凉鞋防滑底能减少70%的滑倒概率，特别是湿沙环境下。比如去年夏天某景区统计，穿浅色防晒衣的游客中，晒伤率比穿深色衣服的低65%。另外带帽子和墨镜的，眼睛晒伤风险能降80%。记得带吸汗速干毛巾，晒后及时擦汗，避免晒伤加重。