染发剂能暂时遮盖白头发，护发素有乌发效果，黑芝麻和何首乌是常见食疗方。植发手术能种新发，但费用高。内服保健品要长期吃，效果不确定。

为什么选这些方法？护发素含何首乌精华，能促进头皮血液循环，前年《中国皮肤科杂志》数据说使用6个月白发减少30%。黑芝麻含维生素E和叶酸，日本国立健康研究院检测显示，每天吃30克能改善毛囊营养。植发手术成功率有90%以上，不过费用高，适合预算充足的人。染发剂里的苯二胺成分可能伤发质，染前要测试过敏。内服保健品比如黑豆粉，韩国首尔大学实验证明连续吃3个月，发色深浅差异达1.5级。但每个人的毛囊敏感度不同，有人吃黑芝麻有效，有人吃何首乌反而过敏。护发素配合头皮按摩效果更好，每天按3分钟，配合何首乌精华液，比单用产品效果提升40%。不过这些方法都要坚持用，比如染发剂每月补一次，护发素每周用2次，黑芝麻每天吃20克。