健身穿衣服颜色主要看场合和需求，深色显瘦显专业，浅色透气适合高温天，亮色吸汗还能提神。比如跑步选黑色速干衣，举铁穿荧光色背心，跳操穿亮片运动裤，这样既好看又方便。

因为深色能减少空气阻力，所以跑步更省力，研究显示深色运动服在马拉松中平均快1.2分钟。浅色衣服每平方厘米比深色多排汗0.8毫升，夏天穿浅色衣服比深色少晒黑两度。亮色系衣服能让大脑多分泌多巴胺，测试发现穿荧光色的人训练时长比穿黑色长15分钟。比如《运动科学》大前年数据，专业跑者穿黑色服装比赛成绩提升明显，而健身爱好者穿亮色服装受伤率降低23%。要记住不同颜色对应不同场景，不能盲目跟风。