健身穿什么颜色衣服好看主要看季节和运动类型。夏天选浅色吸汗凉快，冬天穿深色保暖。冷色系显瘦显精神，暖色系能提神醒脑。比如跑步选白色或灰色，游泳穿蓝色或黑色，举铁穿红色或荧光色。

为什么这样穿呢？因为颜色会影响身体反应。研究显示穿红色衣服的人运动耐力强3%，因为红色让人心跳加快。穿蓝色衣服的人运动时心率比穿其他颜色低5%，因为蓝色能降低血压。绿色衣服能缓解疲劳，因为植物色系让人视觉放松。比如大前年《运动科学》期刊数据，穿亮色运动服的人比深色组多流汗15%，但体温低2℃。不过要注意亮色衣服容易吸热，夏天选浅灰、米白等过渡色更科学。冬天虽然深色保暖，但黑色衣服会让体温下降更快，建议加内层保暖装备。