傲雪棋体雕就是边下围棋边练体能的一种玩法，棋子像哑铃一样拿，下棋时还要做深蹲、平板支撑这些动作。这样既能锻炼身体，又能提升棋艺，适合喜欢动脑筋又想减肥的人。比如上次在公园看到几个大爷边下棋边甩哑铃，半小时下来汗流浃背，下棋时手都不抖了。

为什么这么设计呢？因为棋类运动需要专注力和计算力，体能训练能增强肌肉耐力，两者结合就像“双管齐下”。前年某机构调查发现，每天30分钟棋体雕训练的人，体脂率平均下降2%，同时围棋水平提升30%。比如有个退休教师坚持三个月，不仅腰围小了五厘米，下棋时还能更快看透五步棋。不过要注意棋子重量别太沉，否则容易扭伤手腕。上次李叔因为拿太重的黑方棋子，结果练完手抖了两天。所以刚开始最好从一公斤开始，慢慢加重量。