CrossFit就是那种高强度又带点游戏感的健身方式，你见过健身房里大家举铁又玩障碍赛的吗？它把力量训练、心肺功能和灵活性训练混在一起，每次训练都像闯关游戏，得同时练到全身肌肉和反应速度。现在全国大概有五千多家CrossFit馆，光去年就新增了八百多家，年轻人尤其爱打卡，因为能边流汗边拍照发朋友圈。

为啥CrossFit能火成这样呢？其实得从它2010年那波数据说起，当年全球参赛人数才三千人，现在每年全球赛事报名都破十万了。有个关键原因就是它把健身变成团队活动，比如组队做波比跳或者扛沙袋，比单打独斗有意思多了。美国健身协会的报告显示，CrossFit用户复购率比普通健身房高37%，因为每周都有新课程设计，不会像传统健身房那样三个月就枯燥。更绝的是它自己规定了动作标准，比如深蹲必须蹲到大腿与地面平行，这样大家练得有章法，受伤率反而比自由训练低22%。现在连企业都在搞CrossFit团建，听说某互联网公司每周五下午都集体来练，员工体检指标都变好了。不过要注意的是，新手得找认证教练，否则容易伤到膝盖或者肩关节。