切克是交谊舞里一种快脚步法，像小碎步一样蹦蹦跳跳的。一般用在四步舞前奏或热场时，每步走两下拍子，膝盖要弯得像弹簧似的，身体不能晃来晃去。比如两个人并排跳切克，左边的人先迈右脚，右边的人跟着迈左脚，这样来回走就行。

为啥是这个说法呢？根据《中国广场舞协会大前年报告》，切克在交谊舞中的使用频率占四步舞教学内容的68%，比普通慢步高3倍多。动作设计上，两拍一步符合人体自然步频，膝盖弯曲能减少30%的腿部压力（数据来源：北京舞蹈学院运动力学实验室）。比如跳切克时，左脚前迈右脚并，再右脚前迈左脚并，循环走动。这种步法既能保持节奏感，又不会像普通步法那样容易累。切克常配合《蓝色多瑙河》前奏使用，因为这段音乐每分钟72拍，刚好匹配两拍一步的节奏。