冬天穿衣服要分三件套，内层得吸汗，中层要锁温，外层防风。内层穿薄棉或速干衣，贴着身子不闷汗；中层选抓绒或羽绒，把热气裹在中间；外层得防风防水，挡着北风往里灌。晴天穿薄羽绒轻便，湿冷天得加绒棉，早晚温差大就穿可拆卸款。

为啥这样穿？因为内层吸汗是关键，汗湿了衣服就漏热气。数据显示普通棉T恤吸汗后升温速度比干爽的慢40%，而速干衣吸水后升温仅差5%。中层锁温靠蓬松结构，抓绒比羽绒轻30%但锁温差15%，羽绒蓬松度每增加10%保暖提升8%。外层防风能减少30%的热量流失，实验证明有防风涂层的外套比普通款少流失热量。比如零下10度穿三件套比单穿加绒大衣高2.3℃。材质选错就白搭，比如穿化纤内层比棉多出汗1.5倍，湿气往里钻。