三伏天穿浅色衣服凉快，棉麻材质透气，短袖短裤合适，别穿紧身裤。出汗多时用吸汗速干面料，戴遮阳帽比打伞凉快。

为啥要这样？棉麻透气性比化纤高30%，实验显示浅色比深色降温3-5度。气温超35度时，紧身裤散热慢，出汗多反而闷。比如早上10点穿白T恤比黑T恤少出2倍汗，戴宽檐帽能降低3℃体感。吸汗面料比普通布料快干5倍，避免汗液蒸发带走降温效果。阴天穿浅色长袖比深色短袖还凉快，因为阳光反射少。