上身胖下身正常的人通常属于苹果型身材体脂堆积在上半身尤其是腰腹和肩膀下肢相对匀称这种体型和激素水平肌肉分布有关。常见于久坐少动人群特别是女性更易出现因为代谢率差异和穿衣习惯影响视觉上呈现上宽下窄特征。

因为这种体型和肾上腺皮质醇分泌过多有关数据显示女性皮质醇超标会使脂肪优先堆积在腹部。同时肌肉量在下肢相对多于上肢形成对比。久坐导致核心肌群无力进一步让上半身脂肪堆积速度加快。另外雌激素波动也会影响脂肪分布比如孕期或更年期可能出现上身脂肪增多。建议通过力量训练增加下肢肌肉量配合有氧运动降低皮质醇水平。但要注意运动强度不能过大避免出现相反效果。