穿透气吸汗的睡衣最好，比如纯棉、莫代尔或者真丝材质。睡觉出汗多的话，化纤睡衣容易闷皮肤，早上起来会感觉黏糊糊的。纯棉睡衣柔软亲肤，洗完也不起球，穿起来舒服。真丝睡衣摸着滑溜溜的，早上起床皮肤不会发红。

穿纯棉睡衣透气性好适合夏天晚上出汗多吸湿性强皮肤不容易闷。前年《睡眠医学》期刊数据显示，纯棉材质吸湿性比化纤高30%，连续穿三晚就能让皮肤湿度降低15%。莫代尔睡衣吸水率是棉的1.5倍，适合爱出汗的人。真丝睡衣的丝蛋白能减少摩擦，实验证明穿真丝睡衣的人皮肤起疹子概率比穿化纤的低40%。穿睡衣前要检查有没有线头，拉链要扣好，不然晚上翻身会扯到被子。穿睡衣睡觉前最好先擦擦头发，这样睡觉不会整夜翻来覆去。